В данной статье рассказывается о классическом статическом упражнении - боковой планке. Описывается правильная техника выполнения упражнения и его положительное воздействие на организм. Упражнение укрепляет мышцы живота, бедра и икры, а также положительно влияет на шейный отдел позвоночника, разгибатели спины и плечевой пояс. Регулярное выполнение боковой планки может защитить от появления остеохондроза и исправить искривленную осанку.