Поза ребенка - упражнение, которое помогает расслабиться и снять напряжение в спине, плечах и области груди. Она также улучшает кровоснабжение мозга, снижает стресс и беспокойство, растягивает колени и сухожилия, уходит боль из шейного и поясничного отделов. В данной статье описывается, как правильно выполнять позу ребенка и какие преимущества она дает для здоровья.
# Расслабление
Пальминг – это упражнение на расслабление глаз, которое принадлежит йогам. Упражнение следует выполнять каждый раз, когда вы ощущаете напряжение в глазах или когда просто о чем-либо мечтаете или воображаете. Важно правильно выполнить пальминг, чтобы получить максимальную пользу. Инструкция включает настрой, разогрев рук, правильное приложение рук к глазам, опору для рук и расслабление глаз.
Перепост