Перекаты на спине - простое и полезное упражнение для здоровья позвоночника. В этом упражнении задействованы все мышцы, которые отвечают за сгибание и стабилизацию позвоночника. Оно помогает укрепить позвоночник, развить его гибкость и избавиться от зажимов. Выполнять его можно даже после получения травм, для борьбы со сколиозом и лечения ревматизма. В статье описано, как правильно выполнять перекаты на спине и какие мышцы они задействуют.

Поза ребенка - упражнение, которое помогает расслабиться и снять напряжение в спине, плечах и области груди. Она также улучшает кровоснабжение мозга, снижает стресс и беспокойство, растягивает колени и сухожилия, уходит боль из шейного и поясничного отделов. В данной статье описывается, как правильно выполнять позу ребенка и какие преимущества она дает для здоровья.

Упражнение «Березка» (сарвангасана) помогает сделать позвоночник гибким и укрепить мышцы верха тела, развить ровную осанку. Выполнение березки улучшает кровоток к мозгу и щитовидной железе. Включите «березку» в свой арсенал борьбы за здоровье, и ваш мышечный корсет окрепнет, а активное кровообращение положительно скажется на памяти и внимании.

Прогибы лежа, или «поза кобры», являются простым и эффективным упражнением для укрепления глубоких мышц спины, ягодиц, живота и рук. Оно придаст гибкость вашему позвоночнику и поможет избавиться от болей в спине и сутулости. Выполняя прогибы, вы сможете исправить деформации позвоночника и побороть радикулит пояснично-крестцового отдела. Кроме того, это упражнение благоприятно сказывается на работе внутренних органов, таких как почки, надпочечники и щитовидная железа. Сделайте «позу кобры» своей ежедневной привычкой, и вы получите отличный заряд энергии для борьбы с осенней хандрой и депрессией.

В данной статье рассказывается о классическом статическом упражнении - боковой планке. Описывается правильная техника выполнения упражнения и его положительное воздействие на организм. Упражнение укрепляет мышцы живота, бедра и икры, а также положительно влияет на шейный отдел позвоночника, разгибатели спины и плечевой пояс. Регулярное выполнение боковой планки может защитить от появления остеохондроза и исправить искривленную осанку.

Статья описывает 25 процессов, которые происходят с телом во время сна, включая падение температуры тела, движение глаз, расслабление мышц, восстановление кожи и забывание бесполезной информации мозгом. Статья подчеркивает важность сна для физического и психического благополучия.

Пальминг – это упражнение на расслабление глаз, которое принадлежит йогам. Упражнение следует выполнять каждый раз, когда вы ощущаете напряжение в глазах или когда просто о чем-либо мечтаете или воображаете. Важно правильно выполнить пальминг, чтобы получить максимальную пользу. Инструкция включает настрой, разогрев рук, правильное приложение рук к глазам, опору для рук и расслабление глаз.

В статье представлены 15 интересных фактов о человеческом теле, которые могут быть неизвестны. Например, желудочные кислоты настолько сильные, что могут растворить цинк, но клетки желудка быстро регенерируют. Кожа является самым большим органом в теле и постоянно обновляется. Каждый ноготь на ноге и руке вырастает от основания до кончика за 6 месяцев. Мужские яички производят 10 млн сперматозоидов, достаточно для населения всей планеты за 6 месяцев.

Статья о том, как шейный остеохондроз влияет на наше состояние и как его распознать. Описываются симптомы и последствия заболевания, а также даются советы по профилактике и лечению. В конце статьи приводятся настойки и мази, которые могут помочь при остеохондрозе.

Статья рассказывает о судорогах, их разновидностях и причинах. Судороги могут быть связаны с определенными заболеваниями и иметь различные симптомы. Боль в мышцах при судорогах объясняется голоданием мышечной ткани и негативным воздействием продуктов жизнедеятельности.